①カイラス山を三日間で巡礼します。

②西チベットの絶景を満喫します。

③天気がよければ、 8000m級の峰五座やカイラスなどが見えます。チョモランマベースキャンプで、チョモランマを観賞します。

④ヤムドゥク湖やマナサロワール湖などを観賞します。

D1 他の都市―ラサ　　　　　　　　　　　　　   朝×昼×夕×　　　　　　　　　　　宿泊：西藏唐卡酒店(拉萨大昭寺古城店)

ご自身で空路にて入境許可書のオリジナルによって、搭乗手続きを済ませてから、ラサ（標高3650ｍ）へ移動します。日本語ガイドは出迎えます。専用車で市内へ移動します（約70キロ、1Ｈ）。高度順応するために、観光せずにホテルでたっぷり休憩してください。

D2 ラサ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　  朝○昼×夕×　　　　　　　　　　　宿泊：西藏唐卡酒店(拉萨大昭寺古城店)

 ラサ終日観光

午前、ラサのシンボルG 世界遺産ボタラ宮（月曜休館）を見学します。午後、河口慧海が訪れたお寺セラ寺を訪問します。チベット佛教の大寺院の産G 世界遺産ジョカン寺を訪ねます。ラサ一番の繁華街バルコル街をゆっくり散策します。チベットの人々に人気があるチベット茶館で、甘い茶などを賞味しながらラサ市民の生活ぶりを感じることが可能です。

D3 ラサーーシガツエ 　　　 　　　　　　　         朝○昼×夕×　　　　　　　　　　   宿泊：日喀则喜嘎央恰大酒店

午前、ラサからギャンツェへ移動します「約270キロ、約4.5Ｈ」。途中、チベット三大聖湖の一つヤムドゥク湖を見学します。カンバラ峠（4749m)を越えてからカロー・ラ氷河を案内します。ギャンツェでチベットの最大仏塔を持っているパンコル・チョーデを訪れます。その後、シガツェへ移動します「約100キロ、約1Ｈ」。

D4 シガツェー桑桑ーサガ 　　　 　　　　　　     朝○昼×夕×　　　　　　　　　　　宿泊：萨嘎西部驿站

パンチェン・ラマの総本山のタシロンポ寺を訪問します。桑桑を経由してサガへ移動します「約450キロ、約8Ｈ」。途中、チベット仏教サキャ派の代表的なお寺サキャ·ゴンバを見学します。素晴らしい高原風景を満喫します。

D5 サガータルチェン 　　　 　　　　                  朝○昼×夕×　　　　　　　　　　　宿泊：タルチェン

立派な自然風景を見ながらサガからタルチェンへ移動します「約490キロ、約8Ｈ」。途中、チベット三大聖湖の一つのマナサロワール湖（4588m）を見学します。毒がある黒い湖と言われるラカス·タル湖も観賞します。天気が良ければ、チベット三大聖山の一つのカイラス山が見えることは可能です。

D6タルチェン 　 　 　　　　　　　　　              朝○昼×夕×　　　　　　　　　　　宿泊：ディラ・プク・ゴンパ

カイラス山巡礼1日目は絶景のカイラス北面まで約20キロで6時間ぐらいハイキングします。ディラ・プク・ゴンパ（5050m）の招待所で一泊お泊りになります。

D7 タルチェン 　　　 　　　　                           朝○昼×夕×　　　　　　　　　　　宿泊：ズトゥル・プク・ゴンパ

カイラス山巡礼2日目は巡礼路最大の難関であるドルマ・ラを越えます。カイラス東南まで、約22キロで7時間トレッキングします。ズトゥル・プク・ゴンパ（4835m）の招待所で一泊お泊りになります。

D8タルチェンーサガ 　 　　　　　　　　　　　   朝○昼×夕×　　　　　　　　　　　宿泊：萨嘎西部驿站

カイラス山巡礼最終日は約12キロで3時間トレッキングします。その後、サガ（4600m）へ移動します「約450キロ、約8Ｈ」。

D9サガーオールドティンリーベースキャンプーニューティンリ　朝○昼×夕×　　　　　　宿泊：定日珠峰宾馆

午前、ベースキャンプへ移動します「約330キロ、5Ｈ」。きれいな佩枯措湖をご観賞ください。天気がよければ、シシャンバン（8021m）を楽しむことも可能です。チョモランマ自然保護区に入ります。ギャウ・ラ峠（5210m）で、天候と運がよければ、8000m級の峰五座「エベレスト（8844m）、ローツェ（8516m）、マカルー（8463m）、チョー・オユー（8201m）、シシャンバン（8021m）」を眺望することが可能です。ベースキャンプで、ご自由散策をお楽しみください。標高世界第１のロンボク寺(4900m)を見学します。その後、再度ギャウ・ラ峠（5210m）を通り、ニューティンリへ移動します「約120キロ、2.5Ｈ」。

D10ニューティンリーシガツェーラサ 　　　         朝○昼×夕×　　　　　　　　　　　宿泊：西藏唐卡酒店(拉萨大昭寺古城店)

午前、ラサへ移動中「約500キロ、7Ｈ」、天候と運がよければ、エベレスト（8848m）を眺望することが可能です。

D11ラサ―他の都市                                           朝○昼×夕×

フライトに合わせて、ラサ空港へ移動して見送ります。ご自身で空路にて他の都市へ移動します。

上記の日程に基づき、2名様部屋1室ご利用のご旅行代金合計：お問い合わせください。　

以上のご旅行代金は入境許可書発行の手数料、専用車、日本語ガイド、入場券代、ホテル代(朝食込み、2名1室)が含まれます。

全コースの航空券代、昼食と夕食、個人費用などが含まれません。

※以上のご旅行代金はご参考まで。具体的なご旅行期間やご参加人数、車種、ホテルのランクなどによって、ご旅行代金が異なります。正確なご旅行代金はどうぞ、お気軽にお問い合わせください。以上の日程表に基づき、お客様のご希望などによって、プランと見積もりを臨時応変に調整することが可能です。

①入境許可書（＝パーミット）について、

外国人が鉄道でも空路でもチベットへ入場する場合、入境許可書が必要になります。普通、時間的に余裕を持って入境許可書を発行するように、入境する１ヶ月前に手続きを扱い始めたほうが万全です。通常、出発5-7日間前までに許可書が発行されますが、2日間前にぎりぎり発券される場合もあります。予め、ご了承ください。

②高山病について、

実は、高山病は病気ではありません。標高が高いところに行くこと時、お体に対する反応です。普段、平地で生活している人は標高が高い所へ移動すると、誰でも、吐き気や頭が痛いこと、食欲がなくなることなどの症状が多少出てきます。

弊社は高山病の予防策があります。ただし、心臓病や高血圧などがあるお客様は標高が高い所へ行く前に、お医者さんにご確認ください。海外旅行だし、高原にも行くし、日本で旅行意外保険に加入することをお勧めします。